Tehnika dizanja - kako dizati da biste zaštitili svoje tijelo
Korištenje ispravne tehnike dizanja tereta ključno je kada radite na radnom mjestu gdje je dizanje teškog tereta dio svakodnevnog života. Stoga je, kako biste zaštitili svoje tijelo, važno imati znanje o tome kako dizati teret na najbolji način. Radno mjesto koje potiče ergonomski način rada poboljšava radno okruženje i istovremeno ulaže u zdravlje zaposlenika.
Obično se kaže da kada ne možete održavati dobru tehniku dizanja, onda je preteško.
Što se računa kao teško dizanje?
Nemoguće je reći koliko teško možete podići bez rizika od ozljede. Udaljenost od vašeg tijela, hvat predmeta, površina na kojoj stojite i visina s koje podižete utječu na to koliko će teret biti težak. Isto tako, koliko često dižete.
Na što treba paziti prilikom podizanja teških predmeta?
„Razmislite o tome kako to rade dizači utega. Podižu ogromne težine, ali blizu, blizu tijela i s ravnim leđima. Noge bi trebale raditi. Također je važno zapamtiti da nije samo teško dizanje štetno, čak i manje težine mogu uzrokovati veliko naprezanje ako dižete često ili daleko od tijela“, kaže Anna Millbourn Olander.
Magasinkärra JONES
232,00 KM
Plockvagn CLIP
593,00 KM
Tri jednostavna savjeta za održivo dizanje tereta
- Gurajte, vucite ili kotrljajte umjesto nošenja. Jednostavan, ali vrlo učinkovit način izbjegavanja ozljeda od habanja. Bez obzira premještate li datoteke u uredu ili tešku opremu u industriji, dobra je ideja koristiti transportna kolica. Čak i lagano podizanje koje se često ponavlja može imati negativan učinak na tijelo.
- Najvažnije stvari držite pri ruci. Izbjegavajte nepotrebno saginjanje ili posezanje za stvarima. U radionici je savršeno imati ploče s alatima iznad radnog stola. U uredu je dobro stvari koje najviše koristite pohraniti na stolu ili na radnoj visini u ormarićima ili na policama.
- Ne stavljajte teške predmete visoko ili prenisko. Nikada ne stavljajte teške predmete na pod. S mobilnim ili fiksnim površinama za odlaganje to je lako izbjeći. Stvari koje su najteže ili koje najčešće koristite trebaju se pohraniti u visini struka. Idealno bi bilo da ne pohranjujete ništa ispod visine koljena ili iznad visine ramena.
- Naš širok asortiman jamči da ćete pronaći pomagala za dizanje koja vam odgovaraju, bez obzira na to tko ste. Ako imate problema s odabirom, uvijek ste dobrodošli.Naš širok asortiman jamči da ćete pronaći pomagala za dizanje koja vam odgovaraju, bez obzira na to tko ste. Ako imate problema s odabirom, uvijek ste dobrodošli.